休み方の流儀～人生をイキイキと生きる３つのコツ～
mintomato@はじめに
はい、こんにちは。
かめれもん★です(^^ゞ
今回は、休み方の流儀と題しまして、休み方の３つのコツを紹介したいと思います。
休み下手の人からすると、休み方はとても知りたい情報だと思います。
わたしなりに思う休み方のコツですが、少しでも参考になるところがあると幸いです。
それでは、始めていきましょう！
休み方その１：習慣を味方にする
まず、言いたいのがこれです。
習慣の力は、様々な自己啓発本とかでも言われていることですね。
ただ、習慣の力と言っても、そんな簡単に日々の作業を習慣化できないよ、とか色々あるとは思います。
日々の作業を習慣化するということは、力を入れて生きなくても、勝手に自動的に生きていけるような心持ちです。
そして、始めるためには、１つずつ、毎日の作業を習慣化していくことです。
このとき、焦ってはいけません。
それと、最初はキツイと思います。
しかし、３日坊主と言われるように、３日以上作業を習慣化していけば、自然と生活は楽になっていくと思います。
問題は、それを達成するのに、時間がかかるということですね（笑）。
休み方その２：動いても、楽しいことだけする
休み下手の人は、「休んだら？」と言われても、うまく休めません。
その原因は色々あると思います。
例えば、罪悪感であるとか、動いていないと、ソワソワするとか、そのようなことではないでしょうか？
であるならば、もういっそのこと動きましょう！（笑）
ただし、これは能動的な休み方です。
自分にとって、少しでも楽しいと思う作業は、増やしていきましょう。
それも習慣化の要領でやれば、ベリーグッドです！
そして、自分にとって、楽しくないと思うことは、減らしていきましょう。
そうすることによって、動きながら、休むということも多少は、可能になるでしょう。
ほんとのこと言えば、目を閉じて何もしないが、一番いいのだと思いますけどね（笑）。
休み方その３：「動かないと！」という気持ちとしばし向き合う
さて、ここで、目を閉じて休むというワードが出てきました。
このとき、向き合うのは「動かないと！」という休み下手の人に多く生じるこの現象です。
たしかに、動かないといけないこともあるかと思います。
しかし、真剣に時間配分を考えれば、多少休めたり、ある一定の時間、「動かないと！」という気持ちと向き合えば、心が静まってくるという現象もあると思います。
実際、わたしはこの「動かないと！」という気持ちとしばし向き合い、心が静まってくるという現象は何度も体験しています。
そして、これは個人的な対策なのですが、『一人しりとり』をします（笑）。
そうすることによって、頭のレクリエーションとなり、体も休められるという一石二鳥です。
問題は、やりすぎたり、やめどきを見失わないことですね（笑）。
では、まとめに入ります。
おわりに
ここまで、自分なりの休み方のコツを紹介してきました。
習慣の力は、いざとなると強い味方です。
日々のルーティーンも似たようなものですね。
効率化もそうですし、このように、なにか日々の作業を自動化する術を持っていると、その人の頑張りを大いに助けます。
動いても、その作業とかが、楽しければ、人は案外疲れないものです。
例えば、生きがいとかやりがいというのもそうですね。
このようなものは、目的があったり、それをやること自体が楽しくて、エネルギーが湧いてくるというものも、多いことでしょう。
そして最終手段、目を閉じる。
このとき、やろうと思うと、色々な雑念がワラワラ現れてくると思います。
それを抑えつけようとせず、ああ、こんな気持ちがいっぱい現れてきたわ、と客観視してみてください。
しばらくすると、少し気持ちも収まってくると思います。
このように、自分なりの休み方を紹介してきましたが、少しでも役に立つ情報はありましたでしょうか？
１つでもあれば、ぜひそれを実践してみてくださいね♪
以上で、この記事を終わります。
ここまで見ていただいた方々、ありがとう(^_^)/~
かめれもん★でした(^^ゞ
