HSPさんの緊張を解き放つ５つの方法
mintomato@はじめに
はい、こんにちは。かめれもん★です(^^ゞ
「緊張感を和らげたい」
「緊張を和らげ、疲れを取りたい」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
HSPさんの緊張を解き放つ５つの方法について、微力ながら考察させていただきました。
目次は、以下の５つになります↓
・HSPさんの緊張を解き放つ５つの方法
その１：１人の時間を充実させる
その２：詩を書く
その３：チョコレート、もしくはココアを飲む。
その４：上手に避ける
その５：田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。
僕は、HSPで、今まで緊張していたことも何度かあります。
学校だけじゃなく、家の中でも緊張していたこともあります。
その視点から、何か１つでも参考になるものがあれば、幸いです。
それでは、始めていきましょう。
HSPさんの緊張を解き放つ５つの方法
その１：１人の時間を充実させる
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、１人の時間を充実させるというものがあります。
普段、１人でいないときは、緊張感に満ちていて、リラックスどころではないと思うので、１人の時間になったときに、気持ちを緩める、リカバリーが大切だと思います。
例えば、アロマを焚くだったり、コーヒーを飲むだったり、音楽を聴いてリラックスするというものがあると思います。
１人の時間を充実させることによって、緊張状態に備えることができますし、メリハリを作ることができると思います。
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その２：詩を書く
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、詩を書くがあります。
詩を書くことによって、頭が整理され、浄化されます。
例えば、その日あった嫌な出来事も、自分なりに美しい出来事に変えることができたなら、少し気が楽になります。
詩を書くことによって、日中の緊張を緩めることも可能だと思われますので、ぜひ参考にしてみてください。
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その３：チョコレート、もしくはココアを飲む。
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、チョコレート、もしくはココアを飲む、という方法があります。
チョコは、疲れたときに食べると、癒しの効果があるみたいですね。
僕とかも、疲れたときや緊張したときに、チョコを食べると少し元気になる気がします。
父も、車で長距離運転したときにココアとか飲んでいましたし、緊張を和らげる何かがあったのかもしれませんね。
なので、緊張したときは、チョコやココアを飲んだりすると、少し気分が和らぐと思います。
ですが、食べすぎには注意した方がいいと思います。
その４：上手に避ける
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、上手に避ける、があります。
例えば、苦手な人の前では自分の意見を言わないが、ネットでは気軽に言うとか、あるいは、相手のネガティブな意見をテキトーにうなづく感じで「へ～、そうなんだ～」と聞き流す、もしくは、だれかに仲介してもらって、場を治めてもらうという方法もあると思います。
上手に避けるという方法は色々あると思いますが、要は、回避しすぎす、ちょっと避けるというイメージです。
ローリスクハイリターンみたいな感じですかね・・・。
その５：田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く、という方法があります。
田舎と都会って、緊張度合いが全然違う気がするんですよね。
例えば、高層ビルとか、人混みとか・・・。
田舎の方が、気分が楽なところはあると思います。
あと、ペットや観葉植物を部屋に住まわせるでもいいし、僕が知っている詩の中に、部屋に石を置くシーンがあるのですが、あれなんかは、まさに、自然由来のものを身近に置くことによって楽になっているパターンだな、と思ったりもしました。
田舎に住む、またはたまに自然に出向く、自然由来のものを身につける、部屋に置く、あるいは食べるとかでも、緊張は和らぐことはあるのではないか、と思います。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
おわりに
はい。いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
・HSPさんの緊張を解き放つ方法
その１：１人の時間を充実させる
その２：詩を書く
その３：チョコレート、もしくはココアを飲む。
その４：上手に避ける
その５：田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。
あなたの幸せを、願っております。
緊張を解き放つということは、案外むずかしいものがあると思います。
もし自分１人では解決することはむずかしいと思ったら、だれかを頼ったり、カウンセリングを受けることも有効だと思います。
HSPさんの緊張を解き放つ方法として、なにか１つでも参考になったところがあれば、幸いです。
～★～★～★～
それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、詩関連、スピリチュアル（精神関連）、HSP関連の記事、人生に心からのよろこびを、をモットーに発信活動を続けております。
ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m
かめれもん★でした(^^ゞ
