HSPさんの緊張を解き放つ5つの方法

はじめに

はい、こんにちは。かめれもん★です(^^ゞ

「緊張感を和らげたい」

「緊張を和らげ、疲れを取りたい」

これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。

HSPさんの緊張を解き放つ5つの方法について、微力ながら考察させていただきました。

目次は、以下の5つになります↓

・HSPさんの緊張を解き放つ5つの方法

その1:1人の時間を充実させる

その2:詩を書く

その3:チョコレート、もしくはココアを飲む。

その4:上手に避ける

その5:田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。

僕は、HSPで、今まで緊張していたことも何度かあります。

学校だけじゃなく、家の中でも緊張していたこともあります。

その視点から、何か1つでも参考になるものがあれば、幸いです。

それでは、始めていきましょう。

HSPさんの緊張を解き放つ5つの方法

その1:1人の時間を充実させる

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、1人の時間を充実させるというものがあります。

普段、1人でいないときは、緊張感に満ちていて、リラックスどころではないと思うので、1人の時間になったときに、気持ちを緩める、リカバリーが大切だと思います。

例えば、アロマを焚くだったり、コーヒーを飲むだったり、音楽を聴いてリラックスするというものがあると思います。

1人の時間を充実させることによって、緊張状態に備えることができますし、メリハリを作ることができると思います。

その2:詩を書く

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、詩を書くがあります。

詩を書くことによって、頭が整理され、浄化されます。

例えば、その日あった嫌な出来事も、自分なりに美しい出来事に変えることができたなら、少し気が楽になります。

詩を書くことによって、日中の緊張を緩めることも可能だと思われますので、ぜひ参考にしてみてください。

その3:チョコレート、もしくはココアを飲む。

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、チョコレート、もしくはココアを飲む、という方法があります。

チョコは、疲れたときに食べると、癒しの効果があるみたいですね。

僕とかも、疲れたときや緊張したときに、チョコを食べると少し元気になる気がします。

父も、車で長距離運転したときにココアとか飲んでいましたし、緊張を和らげる何かがあったのかもしれませんね。

なので、緊張したときは、チョコやココアを飲んだりすると、少し気分が和らぐと思います。

ですが、食べすぎには注意した方がいいと思います。

その4:上手に避ける

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、上手に避ける、があります。

例えば、苦手な人の前では自分の意見を言わないが、ネットでは気軽に言うとか、あるいは、相手のネガティブな意見をテキトーにうなづく感じで「へ~、そうなんだ~」と聞き流す、もしくは、だれかに仲介してもらって、場を治めてもらうという方法もあると思います。

上手に避けるという方法は色々あると思いますが、要は、回避しすぎす、ちょっと避けるというイメージです。

ローリスクハイリターンみたいな感じですかね・・・。

その5:田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く、という方法があります。

田舎と都会って、緊張度合いが全然違う気がするんですよね。

例えば、高層ビルとか、人混みとか・・・。

田舎の方が、気分が楽なところはあると思います。

あと、ペットや観葉植物を部屋に住まわせるでもいいし、僕が知っている詩の中に、部屋に石を置くシーンがあるのですが、あれなんかは、まさに、自然由来のものを身近に置くことによって楽になっているパターンだな、と思ったりもしました。

田舎に住む、またはたまに自然に出向く、自然由来のものを身につける、部屋に置く、あるいは食べるとかでも、緊張は和らぐことはあるのではないか、と思います。

それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。

おわりに

はい。いかがだったでしょうか。

今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓

・HSPさんの緊張を解き放つ方法

その1:1人の時間を充実させる

その2:詩を書く

その3:チョコレート、もしくはココアを飲む。

その4:上手に避ける

その5:田舎に住む、あるいは自然由来のものを身近に置く。

あなたの幸せを、願っております。

緊張を解き放つということは、案外むずかしいものがあると思います。

もし自分1人では解決することはむずかしいと思ったら、だれかを頼ったり、カウンセリングを受けることも有効だと思います。

HSPさんの緊張を解き放つ方法として、なにか1つでも参考になったところがあれば、幸いです。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、詩関連、スピリチュアル(精神関連)、HSP関連の記事、人生に心からのよろこびを、をモットーに発信活動を続けております。

ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m

かめれもん★でした(^^ゞ