コミュニケーションが苦手な人に贈る3つの対処法

「コミュニケーションが苦手で、困っている」

「コミュニケーションをうまくしようとしても、なかなかできない」

これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。

コミュニケーションが苦手で、3度のいじめ、休学、そこから復活した僕の考察記事になります。

もしよければ、参考にしてもらえると幸いです。

目次は、以下のようになっております↓

コミュニケーションが苦手、とは?

コミュニケーションが苦手な僕が実行した3つの対処法

その1:話すことをやめて、書くことに注力。

その2:自分の得意なコミュニケーション方法を見つけて、自信を上げる。

その3:田舎で暮らす

コミュニケーションが苦手であるならば、在宅ワークはいかがですか?

まとめ

それでは、始めていきましょう。

コミュニケーションが苦手、とは?

コミュニケーションが苦手、ということは、話すことが苦手、ということでしょうか。

しかし、コミュニケーションは話すばかりがすべてではない、というのが僕の持論です。

話し方や環境などによっては、うまく話せるという場合もありますからね。

僕が、話すことの代替案として挙げたいのが、書く、作る、行動という3つの表現手段になります。

書く、に関しては、次の見出しで説明いたしますので、ここでは省略します。

作る、というコミュニケーション手段は、その作品(文学、音楽、絵画など)で、周囲の人に認められるということが挙げられます。

よく、学校で、意外な一面を見せることに成功した、というのがこの事例だと思います。

行動、というコミュニケーション手段は、生きざま、とか、思いやり、とか、普段の立ち居振る舞い・態度などです。

例えば、周囲に馬鹿にされてしまう人であったとしても、その人の生きざまが一部の人たちに認められて、交流が始まる、という場合もあります。

あと、話せない代わりに、勇気を出して人を思いやることができる人は、この人やさしいんだな、ということを伝達します。つまり、コミュニケーションは取れていますよね。

そのような事例から、話すことが苦手だけなら、まだコミュニケーションが苦手、とは言えないのではないか、と僕は思うのです。

次に、コミュニケーションが苦手な僕が実行した3つの対処法を紹介します。

コミュニケーションが苦手な僕が実行した3つの対処法

その1:話すことをやめて、書くことに注力。

話すことをやめて、書くことに注力することによって、自分の負担が下がり、長所を伸ばすことに成功しました。

例えば、今書いているこのブログは、話すというよりは書くことによって、皆さんとコミュニケーションを取っています。

他にも、SNS、YouTubeではコメント欄に書くことも可能です。

このような事例から、僕はコミュニケーションが苦手ですが、ネット等を使うことによって、コミュニケーションを取ることができています。

その2:自分の得意なコミュニケーション方法を見つけて、自信を上げる。

自分の得意なコミュニケーション方法とは、先ほども言ったように、話し方や環境を整えるということです。

例えば、信頼できる人と話すならば、ゆっくり話してもいいか、と訊いてみるのもありです。

そして、僕はマンツーマンで話すことが得意なので(1人に集中できるため)、そこには自信を持っています。

それから、自宅で話すのか、車の中で話すのか、自然に囲まれたところで話すのか、によって、自分の話しやすさに変化はないですか。

一度、自分に合った話し方とその環境はどんなところか考えてみて、このコミュニケーション方法なら、と思ったら、そのコミュニケーション方法を何度か試し、自信を持つよう心がけてみてはいかがでしょうか。

その3:田舎で暮らす

田舎で暮らすことによって、都会のような圧迫感はないように思います。

例えば、都会や郊外は、車の排気ガスの匂いや、様々な光、クラクションのような音があって、ストレスが普段から溜まりやすい環境にあります。

なので、都会から田舎に移り住むことによって、体が楽になり、心に余裕が生まれ、コミュニケーションにも余裕が出てくる場合があります。

こちらの記事では、多拠点生活というものにも触れていますので、よかったらご参考ください↓

コミュニケーションが苦手であるならば、在宅ワークはいかがですか?

最近だと、コロナ渦により、在宅ワークやリモートワークに光が当たりました。

在宅ワークだと、HSPや発達障害の人たちなんかに、おすすめです。

なぜなら、人間関係の負担が圧倒的に下がるからです。

僕の場合だと、現在、田舎で在宅ワークをして暮らしています。

といっても、現状、ものすごく稼げているわけではありませんが……。

でも、人間関係が最小限なので、気楽にワクワクしながら、試行錯誤を繰り返しています。

コミュニケーションが苦手であるならば、在宅ワークも一度、検討してみるのもいいかもしれませんね。

それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。

まとめ

はい。いかがだったでしょうか。

今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓

コミュニケーションが苦手、とは?

→話すことが、コミュニケーションのすべてではない

コミュニケーションが苦手な僕が実行した3つの対処法

その1:話すことをやめて、書くことに注力。

その2:自分の得意なコミュニケーション方法を見つけて、自信を上げる。

その3:田舎で暮らす

コミュニケーションが苦手であるならば、在宅ワークはいかがですか?

→人間関係の負担が圧倒的に下がる

まとめ

短所は、長所。

僕は今まで、コミュニケーションが苦手なことに、コンプレックスを持っていたこともありました。

しかし、それは長所だということに、最近気づいたのです。

できないところがあるから、できるところが、輝くんですよね。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、詩関連、スピリチュアル(精神関連)、HSP関連、人生に心からのよろこびを、モットーに発信活動を続けております。

ここまで見ていただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m

かめれもん★でした(^_^ゞ

人生に疲れてしまった20代の同志たちに贈る手紙

「人生に疲れた、しんどい」

「人生に疲れたときの対処法を知って、成長したい」

これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております↓

人生に疲れ、自殺を何度も考え、絶望していたこともある20代男性からのメッセージです。

読んでいただけると、うれしく思います。

目次は、以下のようになっております↓

ほんとうに人生に疲れたのか?

人生に疲れて休むと、新たな道が開ける話

人生に疲れてしまった20代の同志たちに贈る5つの対処法

その1:健康習慣を整える

その2:色々な人の考えを知って、視野を広くする。

その3:精神的なことを学ぶ

その4:就職ではなく、在宅ワークに切り替える。

その5:思い切って休む(最終手段)

目次

それでは、始めていきましょう。

ほんとうに人生に疲れたのか?

人生に疲れたと言ってしまったとき、考えてほしいことがあります。

それは、その言葉に重みはあるのか、ということです。

よく人は、疲れた、もう死にたい、とか、軽々しく言ってしまっている、と僕は思います。

なぜなら、次の日になっても、明後日になっても、なんとなく仕事を続けていたり、人間関係を続けているからです。

例えば、ほんとうに人生に疲れた、とか思うのであれば、自傷行為をしていたり、自殺しようかな、と寸前まで陥った方は結構いると思います。

もちろん、そうならないで、単純に人生に疲れた、とか思うのであれば、軽々しく死にたい、しんどい、もうイヤだ、とか言わないでほしいのです。

ネガティブな言葉は、ネガティブな事象を引き寄せます。

人生に疲れたと言いそうになったときは、ほんとうにそうなのか、と自分自身に問い、辛くても、前を向いて、こんなに一生懸命がんばっている自分はエライ!と強くホメてあげてください。

続いて、人生に疲れて休み、新たな道が開けた僕の事例を少し紹介します。

人生に疲れて休むと、新たな道が開ける話

人生に疲れて、僕は何をしたかというと、休学しました。

某有名大学を中退し、2年の休学の末、通信制大学に編入したあと、無事卒業しました。

なぜ、そうなったかというと、今まで3度くらいのいじめに遭い、もともと持っている発達障害とかHSPの気質から、某有名大学に入って1年経ったとき、父に泣きながら電話で「もう無理だ……」と言ったのを今でも覚えています。

それまでにいじめを受けていた最中にも、自殺しかけたことはありますし、ものすごく絶望的な気持ちで過ごしていました。

けれども、みんなと違う人生に逸れたことによって、色々な発見がありました。

たくさんのユニークな人たちに会えましたし、色々な場所も訪れることができました。

なので、僕は人生に疲れて、普通の大卒→就職という道は逸れましたが、それでよかったと思っています。

人生はそれによって、豊かになり、新たな道は開けたので、一例として参考にしてもらうとうれしく思います。

さて、それでも、人生に疲れてどうしようか悩んでいる方もいるのだろう、と思います。

ということで、人生に疲れてしまった20代の同志たちに贈る5つの対処法を紹介します。

人生に疲れてしまった20代の同志たちに贈る5つの対処法

その1:健康習慣を整える

まず、健康習慣を整えましょう。

人生に疲れているときは、そうなるような生活習慣を抱えていることも多いからです。

食事をちゃんと取っていないと元気は出ない、これはあたりまえですよね。

睡眠を取っていないと、日中、猛烈な眠気に襲われる、これもわかりますよね。

運動をしていないと、体力が持たないのも言うまでもないです。

ということで、健康習慣を整えるために、次の本(1760円)をおすすめします↓

この本は、精神科医の樺澤紫苑先生が書かれた本です。

最近書かれた本で、心の悩みに対処する『ストレスフリー超大全(1760円)』もありますので、併せてご覧ください↓

YouTubeチャンネルで、視聴者からの膨大な悩みに答えていますので、ぜひチェックしてみてください↓

精神科医・樺澤紫苑の樺チャンネル

その2:色々な人の考えを知って、視野を広くする。

色々な人の考えを知って、視野を広くすることによって、自分が抱えていた問題が大したことないな、と思うようになります。

今、あなたが悩んでいる問題は、先人たちによって既に解決されている場合もあります。

日本にも、長い歴史があります。

ということは、その過程で生じた悩み解決の知恵も、現代の先人たちが紹介してくれている事例もあります。

名言集や、ことわざ、あるいはアニメや漫画でも、あなたを奮い立たせる言葉というものがあります。

それから、詩を読んでみるのもいいでしょう。

おすすめの本は、こちらです↓

ポケット詩集1~3

この詩集は、シリーズもので全部で3冊あります。

僕は何度も繰り返し読んでいますが、そのたびに発見があります。

あなたの疲れた心を、やさしく解き放ってくれる言葉もたくさんあります。

ぜひ、おすすめです。

その3:精神的なことを学ぶ

精神的なことを学ぶことによって、あなたの心を強くすることも可能です。

先ほど紹介した『ストレスフリー超大全』でもいいと思います。

ただ、個人的には、斎藤一人さんの本を読むことを勧めています。

僕はおそらくこの人の本は10冊以上読んでいると思いますし、人生の悩みに対する基礎的な法則とかを、ものすごくわかりやすく書かれています。

僕も疲れていた時期に、斎藤一人さんの本は何冊か読めたので、救いのような本でした。

おすすめの本は、こちらで紹介しています↓

YouTubeチャンネルもありますので、こちらも押さえておくと、有益です↓

斎藤一人さんのラジオ形式チャンネル

その4:就職ではなく、在宅ワークに切り替える。

就職もいいですが、在宅ワークもいいと思います。

時代の流れというのも、ありますし……。

具体的には、Webライターとか、Webデザイナー、イラストレーターとかあると思います。

プログラミングとかも、結構稼げると聞きます。

もし就職しているなら、副業でそのようなことを始め、準備ができたらそちらに移行するという方法もあると思います。

人生に疲れたときは、在宅ワークで、田舎で暮らすという方法もあると思います。

以下、紹介する記事にて、まとめの上の内容辺りで、多拠点生活というものにも触れていますので、ぜひ参考にしてもらえるとうれしいです↓

その5:思い切って休む(最終手段)

思い切って休む。

これは、最終手段ですね。

働きすぎたり、人間関係に疲れて、人生に絶望したりしているということは、おそらく、その道は間違っているということだと、僕は思います。

なので、もし今の状態を維持するのが辛いのであれば、長期的な視点で休むという方法もあると思います。

誰かに頼る、でもいいと思うし、貯金があるなら、それを使うでもいいと思います。

田舎暮らしが合うならそれをしてみてもいいと思いますし、カウンセラーの力を借りつつ、休むという方法でもいいと思います。

日本に居れば、生活保護を受けるということも、一応可能であることはたしかです。

もしほんとうに、人生に疲れて思い切って休めるかも……と思えるのであれば、休むという選択肢も勇気がある行動だと、僕は思います。

それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。

まとめ:疲れても、死なない限り、未来は明るい。

はい。いかがだったでしょうか。

今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓

ほんとうに人生に疲れたのか?

人生に疲れて休むと、新たな道が開ける話

人生に疲れてしまった20代の同志たちに贈る5つの対処法

その1:健康習慣を整える

その2:色々な人の考えを知って、視野を広くする。

その3:精神的なことを学ぶ

その4:就職ではなく、在宅ワークに切り替える。

その5:思い切って休む(最終手段)

陰極まって、陽生ず。

僕は、人生に疲れたときはありましたが、そのおかげでものすごく成長できたと思っています。

幸せにもなれましたし、心の余裕もあります。

皆さんの悩みに、何か1つでもヒントがあれば、幸いです。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、詩関連、スピリチュアル(精神関連)、HSP関連、人生に心からのよろこびを、モットーに発信活動を続けております。

ここまで見ていただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m

かめれもん★でした(‘◇’)ゞ

頭の中のごちゃごちゃを整理する8つの方法

はい、こんにちは。かめれもん★です(^^ゞ

「頭の中のごちゃごちゃを整理したい」

「もっとビジネスや日常生活を豊かにしたい」

これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。

普段から思考するタイプの男が、頭を整理するためにやってきた8つのことを考察としてまとめておきます。

目次は、以下の8つになります↓

頭の中のごちゃごちゃを整理する8つの方法

その1:紙に書く

その2:運動

その3:音楽やアニメで気分転換

その4:習慣の力を借りる

その5:ルーティーンで思考の自動化

その6:間を置く

その7:思索は詩作のように行う

その8:瞑想

目次

これら目次の中で、参考になるものが1つでもあれば幸いです。

皆様が、頭スッキリ快適ライフを送れるよう、願っております。

それでは、始めていきましょうヽ(^o^)丿

頭の中のごちゃごちゃを整理する8つの方法

その1:紙に書く

紙に書くことによって、頭の中のごちゃごちゃが、具体的になって目に見えます。

例えば、考えすぎて頭がお疲れモードになっているとき、紙に書くことによって、ある程度整理されることも多々あります。

紙に書くことによって、頭の中の混乱を客観視しながら、整理することが可能になると思います。

その2:運動

運動をすることによって、思考より身体に注意が向きます。

例えば、散歩していると、思考より身体に注意が向き、リフレッシュすることはないでしょうか。

運動をすることによって、頭がリラックスし、ひらめきが浮かんできたり、無意識の処理がなされると思います。

その3:音楽やアニメで気分転換

音楽やアニメで気分転換することによって、思考することから一旦距離を置き、その間に頭が整理されることもあると思います。

例えば、音楽を聴いているときは、割と思考に注意が向いていないと思います。

そして、アニメを見ているときも、真面目な思考はあまりしませんよね。

音楽やアニメで気分転換することによって、思考がやわらぎ、感覚とのバランスが取れ、思考を再開するための準備を整えることが可能だと思います。

その4:習慣の力を借りる

習慣の力を借りるとは、日々の行動を自動化するということです。

このことによって、考えすぎるというパターンを減らしていくことも可能だと思います。

例えば、書くことを習慣化して、生活しているなら、頭の中にあった考えを整理することも可能だと思いますし、いちいち考えて手動的に生きていく必要がなくなり、習慣化という自動化のもと、余計なことを考えずに行動に移っていくことが可能だと思います。

習慣の力を借りることによって、日々の生活を自動化し、余計なことを考えずに生きていくことが可能だと思います。

その5:ルーティーンで思考の自動化

これは、習慣と似たようなものですが、ルーティーンです。

ルーティーンを行うことによって、スムーズに作業に移ることが可能です。

例えば、僕は寝る前に、まず瞑想をして、詩を読み、その日生きたことに感謝し、天国言葉(ありがとう、ツイてる、許します等)を3週繰り返し言い、その日あったいいことを3つほど思い出して寝ます。

自分なりのルーティーンを見つけることによって、頭がスッキリした状態で行動に入ることが可能になり、生活するときのメリハリや、モチベーションを上げることも可能になると思います。

やるとポジティブな気持ちになるルーティーンを取り入れてみるといいのかもしれませんね。

その6:間を置く

間を置くことによって、無意識の頭の処理がなされます。

例えば、運動しながら間を置いてもいいですし、音楽聴きながら間を置いてもいいと思います。

間を置くことによって、思考をさらにごちゃごちゃさせる必要がなくなり、自然と頭が整理されると思います。

怒りなんかも、そのときはカッとなったりしますが、ちょっと間を置くだけで冷静に考えられることもありますよね。それに似た感じです。

その7:思索は詩作のように行う

思索は詩作のように行うことによって、美しく脳内が整理整頓されます。

例えば、詩は普通の文章では表現できない想いを形にするということはよくあります。

そのことによって、頭とか心がスッキリします。

これを思索のときに、詩を書くように行えば、脳内のもやもやがスッキリし、頭の整理がなされた、ということもあると思います。

したがって、思索を詩作のように行えば、頭の中、紙、パソコン等で美しく整理することが可能なのではないか、と思います。

その8:瞑想

瞑想をすることによって、雑念を客観視し、自分の本心に耳を傾けることが可能です。

頭がごちゃごちゃしているということは、自分の本心が聴こえづらくなっている状況とも言えると思います。

僕は寝る前、5分ほど瞑想をし、朝起きてからも10分くらい瞑想しますが、頭がとてもスッキリした状態で日々生活できている実感があります。

瞑想をすることによって、今を生きることが可能になり、余計なことを考えずに行動することが可能だと思います。

おわりに

はい。いかがだったでしょうか。

今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓

頭の中のごちゃごちゃを整理する8つの方法

その1:紙に書く

その2:運動

その3:音楽やアニメで気分転換

その4:習慣の力を借りる

その5:ルーティーンで思考の自動化

その6:間を置く

その7:思索は詩作のように行う

その8:瞑想

頭スッキリへの道

頭の中を整理するということは、考えすぎる人にとって、結構むずかしいことだと思います。

考えすぎる僕は、これらの対処法を考えましたが、何か1つでも皆さんの参考になる方法が見つかれば幸いです。

考えすぎずに、感覚的に生きることはとても楽しいと僕は思うので、皆さんの自由に満ちた生活を応援しています。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、詩関連、スピリチュアル(精神関連)、HSP関連、人生に心からのよろこびを、をモットーに発信活動を続けております。

ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m

かめれもん★でした(^^ゞ

自己啓発は意味ない、に対する検証記事+おすすめの3つの自己啓発教材

はじめに

はい、こんにちは。かめれもん★です(^^ゞ

「自己啓発は、意味ないのではないか」

「自己啓発は意味あると思っているけれど、どういった情報を得ればいいのか迷っている」

このような方たちに、この記事は役に立つと思います。

自己啓発は意味ないという意見に対する僕の意見を手短にわかりやすく述べています。

目次は、主に以下の2つになります。

・自己啓発は意味ない。これは、ほんとうか?

・おすすめの3つの自己啓発教材

僕はこれまで、自己啓発に関わる本や情報を片っ端からインプットしました。

何冊読んだか、イチイチ覚えていないのですが、100冊くらい読んでいる、と思います。

ですので、基礎的なことはしっかり身についていると思います。

それも踏まえた上で、始めていきたいと思います。

自己啓発は意味ない。これは、ほんとうか?

自己啓発は意味ないと思っている方いると思うんですが、半分正解である、と思います。

なぜなら、ほとんどの自己啓発はテキトーに書かれているというか、ほんとうにそうだ、という実感が薄いまま書かれているものが多いと思うからです。

皆さんも思うところ、ないですか?

行動を促されても、なぜか行動起こす気になれなかったり、聞いた、もしくは読んだときは、自分が変わったような気がしても、数日経てばそんなに変わってないじゃん、と気づく、みたいな感じですね。

ですから、この記事の結論としては、名著や、実感を持って書かれた、もしくは述べられた教材から学んでいく、ということをおすすめします。

以下、3つの教材を挙げます。

おすすめの3つの自己啓発教材

その1:嫌われる勇気&幸せになる勇気

フロイト、ユングと並び称されるアドラーによる教えを、哲人と青年の対談形式によって、わかりやすく学ぶことができます。

対人関係における改善のためのシンプルな考え方を提示してくれます。

例えば、僕が感銘を受けた考え方に「課題の分離」というものがあります。

他者は他者、自分は自分というような考え方であり、それが具体的に書かれています。

自己啓発の本質を学べ、入門するにはちょうどいい本だと思います。

『嫌われる勇気(1,650円↓)』

『幸せになる勇気(1,650円↓)』

その2:精神科医である樺沢紫苑先生の樺チャンネル

これは、今流行りのYouTubeからですが、樺沢紫苑先生というメガネかけたおじさんが様々な人間の悩みに答えてくれるチャンネルです。

基本動画は10分弱で、動画数もかなりの数があります。1000くらいあると思います。もしくはそれ以上か・・・。

人生にまつわる悩みを、多く幅広く抱えている方におすすめです。

または教養を高めたい、自己成長して、スキルアップしたい、とお考えの方にもおすすめのチャンネルとなっております。

樺沢先生に質問できるときもありますので、チェックしてみるといいのではないか、と思います。

その3:斎藤一人さんの本またはYouTube

斎藤一人さんの本や考え方は、自己啓発の基本が書かれている、と思います。

この時点ではアドラーと似た感じですね。

しかし、そのわかりやすさたるや、頭それほど賢くないという方でも、実際に行動に移し、それで幸せになっている方たちも多くいるということです。

斎藤一人さんは、納税王と呼ばれる日本でもかなりのお金持ちと言えます。

ただ内容がスピリチュアル系で、もっと地に足ついた自己啓発を読みたいという方は、先ほどのアドラーや樺チャンネルをおすすめします。

それでは、この記事をまとめたいと思います。

おわりに

はい。いかがだったでしょうか。

この記事で述べていることは、以下のようなものでしたね↓

・自己啓発は意味ない。これは、ほんとうか?

→半分正解。名著を読んでみよう。

・おすすめの3つの自己啓発教材

→嫌われる勇気&幸せになる勇気

→精神科医である樺沢紫苑先生の樺チャンネル

→斎藤一人さんの本またはYouTube

自己啓発は、発信することに、責任を伴う、と僕は思っています。

ですから、ある程度しっかり精神世界を理解できていないと、それだけ人を間違った方向に導いてしまうこともあると思います。

僕の話も、それは違うだろうと思ったら、迷わず他の人の話を聞いてあげてください。

あなたが知って、本心からそうだ、と思った話があるならそれを信じてみるというのもいいと思います。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、詩関係の記事、スピリチュアル(精神関係)の記事、人生に心からのよろこびを、をモットーに発信活動を続けております。

ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございますm(_ _)m

かめれもん★でした(^^ゞ